perjantai 30. lokakuuta 2020

5+ Vinkkiä, joilla selvitä pimeän talven yli

suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn, ranta, ocean, sea


Olen nyt kuulkaa pohtinut monta viikkoa, että miten selviydyn tulevasta talvesta. Tulevasta, pimeästä ja pitkästä talvesta.

Viime talvi oli minulle todella uuvuttava, kamala musta, pimeä, tahmea ja pelottava loukko, josta sain kammettua itseni ylös ystävien, rakkaan siskon ja perheeni avulla sekä sillä, että lähdin kuukaudeksi valohoitoon Espanjaan. Nyt on maailmantilanne hieman erilainen ja näyttää vahvasti siltä, että on turha ajatellakaan reissua etelään.



suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn

suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn, frost, kuura


Olenkin keksinyt vaikka mitä mahtavia keinoja, joilla saan pidettyä mieleni virkeänä myös talvikuukausina. Tässä tulee siis minun TOP 5 vinkkiäni, joilla aion selvitä tulevan talven yli:

1. AVANTOUINTI
Tämän harrastuksen löysin muutamia vuosia sitten ja se on eittämättä minulle paras keino selviytyä arjesta pimeään aikaan. Olen tehnyt tästä jo melkein jokapäiväistä rutiinia itselleni ja yleensä muutaman aamukahvikupillisen ja sähköpostirumban jälkeen vedänkin simmarit päälle ja lähden uimaan. Tämä on ihan loistava tapa aloittaa päivä. Veri lähtee kiertämään kunnolla koko kropassa ja endorfiinitaso nousee huippuunsa. Jossain tutkimuksessa avantouinnin on todettu vähentävän stressiä ja masentuneisuutta ja omasta kokemuksesta voin sanoa, että minulla tämä ainakin toimii juuri näin.



suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn, avantouinti, winter swimming

suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn


2.ULKOILEMINEN
Se, että saan edes nopsaan piipahdettua ulkona auttaa minua jaksamaan paremmin. Teen paljon töitä kotoa käsin, joten voitte kuvitella kuinka seinät ovat kaatua aina välillä niskaan. Ja vaikka kuinka olisi kiire ja paljon tekemistä, yritän silti laittaa päivittäin lenkkarit jalkaan, kuulokkeet korville ja käydä edes puolentunnin happihyppelyllä. Usein kävelen joko lähikauppaan tai postiin. Ja jos aikaa on enemmän, hakeudun  merenrannalle tai luontoon.



suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn, ranta, ocean, meri merenranta, sea

suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn

suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn



3. UUDEN OPPIMINEN
Kuka on kokenut ihania kiksejä siitä, kun on oppinut jotain uutta? Minä olen, monen monituista kertaa. Niinpä päätin, että opettelen nytkin jotain uutta. Olen tähän mennessä käynyt jo Lightroom-kuvankäsittelykurssilla, ilmoittautunut taidegrafiikkakurssille, Digiyliopistoon sekä keramiikkakurssille, sillä myös käsillä tekeminen on kovin terapeuttista ja meditatiivista. Myös espanjankieltä haluaisin oppia, mutta ihan kaikella en voi kuormittaa itseäni, joten valitsin ne, jotka vaikuttavat mieluisimmilta.



suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn, ranta, beach, Yyteri, Pori

suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn, kuura, frost



4. TANSSI
Tanssiminen on liikuntaharrastus, jolla on todettu olevan monta terveyttä edistävää vaikutusta. Näiden lisäksi se on mielestäni ennenkaikkea ILOINEN liikuntamuoto. Ainakin saa aidon hymyn minun huulilleni. Olen tanssinut lähestulkoon läpi koko elämäni, milloin mitäkin: jazz-tanssia, modernia tanssia, balettia, unkarilaisia kansantansseja, steppiä, flamencoa, afrikkalaisia tansseja ja nyt viimeisimpänä innostuksena salsaa. Olipa päivä millainen tahansa, niin tanssiminen saa sen aina paremmaksi.



suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn

suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn, ocean, sea, Kallo, Pori, Meri-Pori

suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn



5. VALOKUVAAMINEN
Kuvaan paljon. Siis todella paljon. Kuvaan työkseni ja sen lisäksi kuvaan myös vapaa-aikanani. Eli kamera on kainalossa ihan koko ajan. Tämä on minulle terapiaa - ei ne asiakastyöt, vaan se kaikki muu valokuvaaminen kun kuljen luonnossa, merenrannoilla, kaupungeissa, ulkona, ojien pientareilla, kallioiden päällä, pelloilla ja teiden varsilla. Nautin siitä, kun näen kauniita, pieniä yksityiskohtia ympärilläni, silmää hiveleviä sommitteluja luonnossa tai ohikiitäviä hetkiä, jotka olen saanut taltioitua muistikortille. Valokuvaajalle valo on olennainen osa kuvaamista. Jos ei ole valoa, ei tule kuvaakaan. Ja talvellahan ei ole valoa, ainakaan päivänvaloa. Niinpä olen päättänyt haastaa itseäni yökuvaamiseen. Muutaman kerran olen jo käynyt kuvaamassa pimeällä ja voin kertoa, että tällaiselle luonnonvalokuvaajalle se on todella haasteellista. Mutta haasteita tarvitaan ja uutta olen aina valmis opettelemaan, joten täältä tullaan, yökyöpelit.



suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn, night, Kallo, lighthouse, majakka, Pori



MUUTA HUOMION ARVOISTA eli BONUSVINKIT:

Vitamiinien saanti on myös hyvä katsoa kuntoon. Minä olen ladannut jo omat C-,D- ja B-vitamiinit kaappiin ja olen ottanut niitä päivittäin jo yli kuukauden. Jos et vielä ole aloittanut, niin kannattaa lähteä nopsaan vitamiinikauppaan.

Ruokavalio. Ja etenkin sokerit ja hiilihydraatit. Niitä tekee kaamoskautena mieli normaalia enemmän, eivätkä ne kuitenkaan suurina annoksina ole hyväksi. Ainakin minut ne saavat todella uupuneeksi ja vatsani käymään ylikierroksilla. Ja kaikki, mikä ei ole hyväksi, kannattaa vetää minimiin. Lempeähän pitää myös muistaa olla, joten mitään ihan ehdotonta sokerikieltoa en aio tehdä. Kunpa vain suurimman osan aikaa muistaisin, että mitä terveellisempää, sitä parempaa se on keholle ja mielelle.

Kirkasvalolampuista saa kuuleman mukaan myös helpotusta kaamokseen ja sellaisen olen päättänyt myös hankkia. Valitettavasti monet niistä ovat mielestäni kovin rumia, niinpä olen päättänyt odottaa, että eteeni tulee sellainen, jota olen halukas myös katselemaan kotonani.

Älä yritä täyttää jokaista hetkeä jokaisesta päivästä kaikenmaailman tekemisillä ja aikataulutuksilla. Ole lempeä myös itsellesi. Anna itsellesi aikaa. Rentoudu ja lepää. Talvella luonto on lepotilassa ja niin saa mielestäni ihminenkin olla.

Viimeinen vinkkini on, että tee asioita, joista sinulle tulee hyvä olo. Näe ystäviä, jos sinusta tuntuu, että heidän seuransa voimaannuttaa tai käperry koti-sohvalle villasukat jalaassa, jos se tuntuu enemmän omalta. 

suomi, finland, visitfinland, finland, photolovers, photography, valokuvaaminen luontokuva, valokuvaaja, photographer, Frida Steiner, Visualaddictfrida, blogi, bloggari, Visualaddict, syksy, fall, autumn, Yyteri, ranta, beach, Pori



 


SHARE:

8 kommenttia

  1. Erittäin hyödyllinen ja kaunis postaus. :)
    Hyvää pyhäinpäivää!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, Sara <3
      Toivottavasti jokainen löytää itselleen sopivimmat tavat taltuttaa kaamoskausi.
      Tunnelmallista pyhäinpäivää myös sinulle.

      Poista
  2. Oli kyllä niin asiaa;pystyn samaistumaan. Kun oppis vielä jossain elämän vaiheessa valokuvaamaan. Sitä odotellessa pidän muiden ottamien kuvien katselusta,kuten sinun. Sinun sielun maisema jotenkin kohtaa minun maiseman, koska koen,että jos osaisin kuvata,kuvaisin tod näk samanlaisia kuvia?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva kuulla, että sieltäkin löytyy sielunsisko ja on hienoa kuulla, että samoilla vinkeillä lähdetään tulevaan talveen. Valokuvaaminen ei ole ollenkaan vaikeata... voisit siis haastaa itsesi vaikka opettelemaan sitä seuraavaksi :)))))

      Poista
  3. Rakastan talvea, ja näillä vinkeillä siitä selviää:
    1. Sarastusvalo herättää lempeästi aamuisin.
    2. Kirkasvalo on päällä aamupalan ajan. (Tsekkaa Innoluxin laitteet!)
    3. D-vitamiinia riittävä määrä. Siis ei mitään purkin kyljessä lukevaa annosta, vaan tuplasti se.
    4. Keskipäivän aikaan ulos. Vaikka vartiksi.
    5. Aina ei ole pakko olla tikissä ja viuhtoa menemään duracell-pupuna. On ihan hyvä rauhoittua välillä siihen sohvannurkkaan. Nukun jos nukuttaa. Ihmiselläkin on vuodenkierto.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, Marjut <3
      Loistavia vinkkejä sinun listassasi.. ehkä minunkin pitää hieman tarkemmin tutustua noihin valaistusvaihtoehtoihin :)

      Poista
  4. Avantouinti ja ulkoilu - niillä olen saanut selätettyä uniongelmatkin. Puhumattakaan miten hyvä fiilis niistä tulee. Kun on ollut ulkona, voi hyvillä mielin kökkiä sisällä eikä se asia vaivaa mielessä.
    Täälläkin tankataan vitamiineja, multi, C- ja D, välillä tuopla-annoksina.
    Sellainenkin pieni asia, kuin aamupalalla kynttilä palamaan pöydälle - virittää lempeästi päivään...
    Ja tietysti kuvaaminen on lähellä sydäntä ja niin edullinen tapa nauttia hetkistä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hyvä fiilis on se, joka minut saa lähtemään ulos ja avantoon. Valitettavasti unirytmiin niillä ei täällä ole ollut vaikutusta, vaikka vähän saisi kyllä olla :)
      Juuuuuu, kynttilät... ihania hyvän mielen tuojia keskelle pimeää kautta. Niitä pitää aina olla :)

      Poista

© Visualaddict

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Blogger Template Created by pipdig